心を楽にするイメージワーク

イラストA：キャンドル

ネガティブな感情で辛くて苦しい、落ち着かない、そんなことはありませんか。

心配、不安、恐れ、怒り、疑い、嫉妬、悲しみ・・・そういったマイナスの感情や思考があると、呼吸が浅くなったり、胸がざわついて食欲がなくなったり、眠れなくなったりします。すると、ますます落ち込んで、波動が低くなっていくものです。

すぐにお友達や家族に話をして、落ち着ければいいけれど、近くに相談できる人がいるとは限りません。

そんな時、この「ハートが楽になる自己浄化の方法」を試してみてください。 会社でも、学校でも、電車の中でも、どこでも、自分だけでできます。

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まず、深呼吸をして、リラックスします。こういう時は、とても呼吸が浅くなっていますので、深い呼吸を、数度繰り返してください。

次に、目を閉じて、ページのイラストAのような、キャンドルをイメージします。ろうの軸が紫色のキャンドルです。そこに、オレンジ色の炎が揺らめいています。 オレンジ色の炎の中に、自分のネガティブな感情を、全部投げ入れて、燃やしてください。そういうイメージをします。

全て投げ込み終わったら、炎を息でふっと消してください。 そうしたら、「ありがとうございました」と心の中で唱えてください。

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はい、たったこれだけです。 これで、もし、すぐ問題が解決しない場合は、何度もやってみてください。 この自己浄化の方法は、とりあえず、心を楽にする方法です。

常にネガティブな思考や感情を持ったまま生活すると、病気になったり、不調和な望まない結果が起きてきます。

根本的に改善するには、内省して、なぜこのようなネガティブな感情や思考が起こるのか、原因を知って、同じ苦しみをしないよう、努力することが必要になります。

スピリチュアル・プチレッスン

著者

• 杉内わかな　スピリチュアルカウンセラー

• 高橋啓祐　アセンド・ラピス編集人

関連YouTube：『簡単！ハートが楽になる自己浄化の方法』

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